Exercitii pentru slabit picioare rapid alimente să consumi Pentru a obține picioare subțiri în două săptămâni este obligatoriu să renunți la alimente procesate, la dulciuri, prăjeli și grăsimile saturate. Alimente permise în dieta pentru picioare subțiri În primul rând, în orice dietă de slăbitsunt recomandate tărâțele de 7 exercitii-fulger pentru picioare si fund, care promit sa-ti tonifieze zonele cu probleme foarte rapid! 1. Incepe-ti ziua cu o sesiune de genuflexiuni si una de fandari. Cele mai eficiente exercitii pentru tonifierea picioarelor si subtierea coapselor sunt genuflexiunile si fandarile. Incepe-ti ziua cu o sesiune de 30 de genuflexiuni, urmata de una de 30 de fandari. Daca mai ai timp si rabdare, alearga usor pe loc timp de 1-2 minute. A. Stai cu picioarele departate la nivelul umerilor, coatele indoite, o greutate ZIVA de 2 kg in fiecare mana de la nivelul umerilor, cu palmele inainte. Fa o genoflexiune (nu lasa genunchii sa vina in fata) si mentine pozitia pentru o clipa. B. Impinge in calcaie si ridica-te, aducand greutatile deasupra capului. Revino la pozitia de pornire. ZdWo5vC.

exercitii pentru slabit la picioare rapid